Razvoj velikih motoričnih sposobnosti

Razvoj velikih motoričnih sposobnosti je povezan z velikimi mišicami in mišičnimi skupinami vključno s koordinacijo in gibanjem rok, nog in drugih velikih delov telesa. Z uporabo različnih mišičnih skupin se postopno razvijajo velike motorične sposobnosti. Kotaljenje, plazenje, stanje in hoja pridejo sčasoma. Zelo majhni dojenčki imajo malo nadzora nad svojim telesom, zato se zanašajo na vas za podporo pri varnem in udobnem gibanju. S spodbujanjem svojega dojenčka, da se nauči premikati svoje telo skozi trebušček, ga podpirate pri krepitvi moči in gibanju. Da uporablja svoje razvijajoče se motorične sposobnosti, ko se uči in raste, pa ga lahko spodbujate s skupno igro in gibanjem. Za starejše otroke so na primer proge z ovirami, ki zahtevajo drugačno fizično gibanje in ravnotežje, odličen način za razvoj in krepitev spretnosti.

Mejniki razvoja motoričnih sposobnosti; splošno za telesno dejavnost za otroke, stare od 0 do 5 let

Novorojenček do 2 mesecev starosti

• obrne glavico na obe strani, medtem ko je na hrbtu
• dvigne glavico in se lahko obrne na obe strani na trebuhu
• poskuša dvigniti glavico s potegom v sedeči položaj
• brcanje z obema nogicama in enako gibanje obeh rokic
• samostojno ležanje na trebuščku

3-4 mesece

• dvigne glavico v liniji s trupom pri potegu v sedeči položaj
• dviguje se na sprednje rokice in obrača glavico levo in desno, medtem, ko leži na trebuščku
• samostojno leži na trebuščku
• kotali se iz trebuščka na hrbet

5 mesecev

• kotali se iz hrbta na trebušček
• leže na hrbtu pripelje nogice do ust
• leže na trebuščku se že dviguje na sprednje rokice
• leže na trebuščku se obrača na obe strani

6-8 mesecev

• samostojno sedi
• v sedečem položaju seže do igrač
• zna se ujeti v sedečem položaju
• plazi se na trebuščku

9-11 mesecev

• samostojne se dvigne iz ležečega položaja v sedeči
• plazi se na vseh 4-ih
• z vodilno nogico se že dvigne v stoječi položaj
• premika se ob pohištvu
• hodi z dvema rokama

13-14 mesecev

• leze po stopnicah
• vstane s tal brez opore
• samostojno hodi
• počepne in vstane nazaj, ne da bi se držal za oporo

 

15-18 mesecev

• hodi po stopnicah z rokami ali ograjo za oporo
• plazi se po stopnicah (na trebuhu, najprej noge)
• lahko teče, čeprav zlahka pade
• brca žogo naprej

2 leti

• hodi in teče dokaj dobro
• skoči sonožno na mestu
• samostojno hodi gor in dol po stopnicah
• brca žogo z obema nogama

3 leta

• zadrži ravnotežje na eni nogi za nekaj sekund
• skoči naprej 10-24 centimetrov
• ujame veliko žogo
• vozi se s triciklom

Do 4 let

• lahko teče, skače in dobro pleza, začne preskakovati
• spretno skače na eni nogi
• lahko poskakuje
• zanesljivo ujame žogo
• začne s prevali

Do 5 let

• preskakuje vrv
• začne drsati in plavati
• vozi kolo z/brez pomožnih koles
• dobro se vzpenja

 

 

Priporočila za telesno aktivnost

Z raziskovanjem različnih vrst gibanja lahko vaš otrok zgradi samozavest, motivacijo in fizične sposobnosti za aktiven življenjski slog. V idealnem primeru, bi morali biti otroci aktivni 60 minut dnevno. Pri mlajših otrocih se ta čas lahko porazdeli na več manjših segmentov. Spodaj navajamo nekaj koristnih aktivnosti doma ali zunaj, s katerimi lahko vašega otroka spodbujate h gibanju;

V ZAPRTIH PROSTORIH:

Dojenčki in malčki; plazenje in hoja po različnih površinah, sedenje s podporo trupa na žogi za vadbo, skupinski tečaji za starše in otroke (plavanje, joga,…)

Otroci; igra v hiši, skakalne dejavnosti, joga, ples, gimnastika,..

NA PROSTEM:

Dojenčki in malčki; skupinski tečaj plavanja s starši, igra z vodo v kadi ali igranje na vodnih mizah, gugalnice ali tobogani..

Otroci; plavanje, vodni parki, drsanje, dejavnosti na snegu, sankanje, rolanje, rolkanje, igra na poligonih, vožnja s triciklom in kolesom, pohodništvo, nogomet, guganje…

 

Upoštevajte, da so te informacije splošni vodnik, ki vam pomaga ugotoviti, ali vaš otrok napreduje s pričakovano hitrostjo za njegovo starost. Vsak otrok je edinstven in razvija spretnosti po svojih zmožnostih!